176cm男士的健康体重范围一般为57~77kg，具体需结合体脂率、肌肉量等因素综合判断。不同计算方式及个体差异可能导致结果存在一定浮动。
健康体重的评估通常参考BMI指数，即体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织标准，BMI正常范围为18.5~24.9。对于身高176cm的男性，对应的健康体重约为1.76²×(18.5~24.9)=57~77kg。但亚洲标准建议BMI控制在18.5~23.9，对应体重约57~70kg，这种差异可能更符合东亚人群的体质特点。
实际评估时需考虑体脂率和腰围指标，肌肉发达者可能在BMI偏高的情况下仍保持健康状态。建议通过规律运动、均衡饮食维持体脂率在15%-20%，男性腰围应控制在85cm以内。若体重接近范围上限或伴随血压、血脂异常等情况，可咨询营养科医师进行个性化评估，制定科学体重管理方案。