8个月宝宝的辅食通常可以吃强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、鱼泥等，但需根据宝宝消化情况逐步引入。此时宝宝消化能力逐渐增强，可尝试增加辅食种类和质地，促进咀嚼能力发展。
1、强化铁米粉
强化铁米粉是8个月宝宝的重要辅食之一，能够补充母乳或配方奶中不足的铁元素，预防缺铁性贫血。初次添加时可调至稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议选择无糖、无添加的纯米粉，每日可搭配其他食材混合喂养。
2、蔬菜泥和水果泥
胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜泥富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化功能。苹果、香蕉、梨等水果泥可提供天然果糖和矿物质，建议蒸熟后研磨成细腻泥状。需注意首次引入单一食材，观察3-5天无过敏反应后再添加新品种。
3、肉泥和鱼泥
鸡肉、牛肉等红肉泥可补充优质蛋白质及易吸收的血红素铁，三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类富含DHA，有助于脑部发育。制作时需彻底去除筋膜和鱼刺，蒸熟后搅打成细腻肉泥，初期每次添加5-10克，逐渐增量至每日20-30克。
此阶段可逐步将辅食从细腻泥状过渡到带有软颗粒的碎末状，锻炼宝宝咀嚼能力。每次引入新食材需单独尝试，若出现皮疹、腹泻等过敏症状需暂停并咨询医生。辅食添加需在保证每日600-800ml奶量的基础上进行，避免影响主要营养来源。