8月龄宝宝的辅食可以选择强化铁米粉、蔬菜泥、肉泥、水果泥以及蛋黄等，逐渐丰富食物的种类和质地。添加时需遵循由少到多、由细到粗的原则，并注意观察宝宝是否有过敏反应。
1、强化铁米粉
强化铁米粉是宝宝初期辅食的重要选择，能够补充母乳或配方奶中逐渐不足的铁元素。建议选择无糖无盐的配方，初次添加时调成稀糊状，适应后可逐渐增加稠度。每天可安排1-2次，每次约20-30克，作为主食搭配其他食材。
2、蔬菜泥
南瓜、胡萝卜、西兰花等根茎类蔬菜适合蒸煮后压成泥状。蔬菜泥富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化和视力发育。初次尝试单一蔬菜泥3-5天后无异常，可混合2-3种已排敏的蔬菜。注意保留少许软颗粒帮助宝宝适应咀嚼。
3、肉泥
鸡肉、牛肉、猪里脊等红肉制成细腻肉泥，可提供优质蛋白质和易吸收的血红素铁。建议先将肉类焯水去腥，蒸熟后加水打至顺滑。初次添加从5克开始，逐渐增加到每天15-20克，可分次拌入米粉或蔬菜泥中。
4、水果泥
苹果、香蕉、牛油果等软质水果可直接用勺子刮泥喂食。水果中的天然果糖和维生素有助于营养均衡，但需控制摄入量，每天不超过50克，避免影响奶量。芒果、菠萝等易致敏水果建议延后添加。
5、蛋黄
从1/4个煮熟的蛋黄开始，碾碎后调入米糊。蛋黄含有卵磷脂和胆碱，有利于脑部发育。观察3天无过敏反应后可逐渐增至半个蛋黄，蛋清因致敏性较高需满1岁后再尝试。
添加辅食时需保持食材原味，避免添加盐、糖等调味品。每次引入新食物应单独尝试并观察2-3天，出现皮疹、腹泻等情况需暂停并咨询医生。注意将食物处理成适合吞咽的软烂质地，避免整颗坚果、葡萄等窒息风险食物。若宝宝出现明显拒食或排便异常，应及时调整辅食种类或就医评估。