BMI指数的正常范围一般为18.5~24.9，具体数值可能因个体差异略有不同。BMI是通过体重和身高计算得出的数值，常用于评估体重是否健康，但需结合其他指标综合判断。
BMI低于18.5属于体重过轻，可能与营养不良或代谢异常有关。这类人群需注意均衡饮食，适当增加蛋白质和热量摄入，必要时进行医学检查。BMI在18.5~24.9之间属于正常范围，表明体重与身高比例相对协调，但需关注体脂率和肌肉量等细节指标。BMI达到25.0~29.9属于超重，可能增加高血压、糖尿病等疾病风险，建议通过饮食调整和运动管理体重。BMI≥30则属于肥胖，与心血管疾病、关节损伤等密切相关，需在医生指导下制定减重计划。
BMI作为基础筛查工具，不能单独反映健康状况。肌肉量较高的人群可能出现BMI偏高但体脂率正常的情况，而老年人可能存在BMI正常但肌肉流失的问题。建议结合腰围、体脂率、血液检测等指标全面评估，并定期监测身体变化。若BMI异常伴随头晕、乏力等症状，应及时就医排查潜在疾病。