长痘痘一般可以选择含有水杨酸、金盏花提取物、茶树精油等成分的爽肤水。这类成分通常具有控油、舒缓或抗菌作用，适合痘痘肌日常护理使用，但需结合肤质选择，避免过度刺激皮肤。
1、水杨酸
水杨酸属于脂溶性成分，能渗透到毛孔深处溶解多余皮脂，帮助疏通毛囊口堵塞，减少黑头粉刺的形成。其抗炎特性还可缓解红肿痘痘的炎症反应，建议选择浓度在0.5%-2%之间的产品，使用时需注意加强防晒。
2、金盏花提取物
含有天然黄酮类化合物，具有镇静舒缓功效，能降低皮肤泛红和灼热感，适合伴随敏感症状的痘痘肌。其收敛作用可调节皮脂分泌，但需注意避免与强效祛痘成分叠加使用导致皮肤干燥。
3、茶树精油
茶树精油中的萜品烯-4-醇具有广谱抗菌作用，可抑制痤疮丙酸杆菌过度增殖。建议选择经稀释的复配产品，单独使用纯精油可能引发皮肤刺激，使用后需观察是否有过敏反应。
选择爽肤水时应优先考虑无酒精、无致痘性成分的配方，首次使用前建议在耳后或手腕内侧进行过敏测试。若痘痘伴随化脓、结节或大面积爆发，需及时到皮肤科就诊，由医生开具维A酸类药物或抗生素进行规范治疗。