拔牙后一般需要3-5天逐渐恢复正常饮食，但具体时间需根据创口愈合情况而定。术后2小时可进食流质食物，24小时后尝试半流食，3天后可过渡到软食，避免过硬或刺激性食物影响恢复。
1、术后2小时内
拔牙后2小时内需保持口腔静止，避免进食以防止纱球脱落或创口出血。此时口腔处于麻醉状态，过早进食可能因感觉迟钝造成误咬伤。
2、术后24小时内
可进食温凉的流质食物如米汤、牛奶或豆浆，温度需低于40℃避免刺激血管扩张。建议用健侧咀嚼，避免食物残渣进入创口，同时禁止使用吸管以防负压破坏血凝块。
3、术后3-5天
随着血凝块稳定和软组织初步愈合，可逐步添加鸡蛋羹、面条等半流食。5天后若创口无红肿疼痛，可尝试软米饭等易咀嚼食物，但仍需避免坚果、脆骨等坚硬食物，防止机械性损伤影响骨组织修复。
恢复期间需注意避免过热饮食导致血管扩张出血，禁止吸烟饮酒以免影响愈合。若出现持续疼痛、异味分泌物或发热，可能提示干槽症或感染，应及时到口腔科复查处理。术后24小时内不要刷牙漱口，48小时后可使用软毛牙刷轻柔清洁非创口区域。