白头发增多可以通过营养补充、药物治疗、染发等方式进行改善，具体方法需结合个人情况选择。若白发突然增多或伴有其他症状，建议及时就医排除病理性因素。
1、营养补充
长期缺乏B族维生素、铜、铁等营养素会影响黑色素合成。日常可适量食用黑芝麻、核桃、动物肝脏等食物，必要时遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液、琥珀酸亚铁片等补充剂。但需注意过量摄入某些矿物质可能引发中毒。
2、药物治疗
对于早发性白发，可在医生指导下使用米诺地尔酊促进毛囊血液循环，或结合何首乌、枸杞等中药调理。如因白癜风导致白发，需使用他克莫司软膏、卤米松乳膏等免疫调节药物治疗原发病。甲状腺功能异常引起的白发需服用左甲状腺素钠片等药物。
3、染发遮盖
临时性改善可选择植物染发剂或半永久性染发膏，建议选择不含苯二胺的染发产品，染发间隔不少于3个月。染发前需做皮肤测试，头皮破损、过敏体质者应避免染发。
日常应注意保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，每周进行3-4次有氧运动。避免精神长期紧张，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。减少烫发、紫外线暴晒等物理刺激，吸烟者建议戒烟。若白发伴随脱发、皮肤白斑等症状，应及时到皮肤科进行伍德灯检查、微量元素检测等明确病因。