百香果可以通过直接食用、搭配蜂蜜水或加入酸奶等方式帮助改善消化，但需注意适量食用。百香果富含膳食纤维和天然酸性成分，能够促进肠道蠕动和胃液分泌，从而辅助消化功能。
1、直接食用
新鲜百香果切开后可直接食用果肉和籽。其丰富的膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘；含有的天然消化酶类物质如蛋白酶，可分解蛋白质，减少腹胀感。建议每日食用1-2个，避免过量引起胃酸过多。
2、搭配蜂蜜水
将百香果果肉加入温水中，调入适量蜂蜜饮用。蜂蜜中的活性成分与百香果的有机酸结合，能中和部分酸度，减少对胃黏膜的刺激。这种方式适合胃肠敏感人群，建议在餐后饮用，每日不超过300ml。
3、加入酸奶
将百香果果肉搅拌至无糖酸奶中食用。酸奶中的益生菌与百香果的膳食纤维共同作用，可调节肠道菌群平衡，增强消化效率。这种搭配还能补充蛋白质，建议作为加餐食用，避免空腹食用引发不适。
日常饮食中可将百香果作为辅助消化的水果适量摄入，但需注意其酸性可能刺激胃部。若存在慢性胃炎、胃溃疡等疾病，或食用后出现反酸、腹痛等症状，建议暂停食用并咨询消化科医师。