百香果通常适合减肥期间适量食用。其热量较低且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，但需注意控制摄入量。
百香果每100克约含97千卡热量，属于低脂、低热量的水果。其中膳食纤维含量较高，可延缓胃排空速度，减少饥饿感，从而帮助控制总热量摄入。此外，百香果中的有机酸成分能促进消化液分泌，辅助改善消化功能。但需注意其含糖量约为11克/100克，过量食用可能导致糖分摄入超标，反而影响减重效果。
减肥期间可将百香果作为加餐或搭配无糖酸奶食用，每日建议不超过2-3个。需配合均衡饮食及规律运动，避免单一依赖某种食物减重。对血糖敏感或胃肠功能较弱者，需根据个体情况调整食用量。