百香果作为富含膳食纤维和维生素的水果，通常具有促进消化、缓解便秘、改善肠道健康、缓解胃部不适以及调节食欲等对消化系统的益处。适量食用可为消化功能提供一定的辅助作用。
1、促进消化
百香果含有丰富的有机酸和维生素C，能够刺激胃酸分泌，增强消化酶的活性，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪。其天然果酸还能促进肠道蠕动，缩短食物在胃肠道的停留时间。
2、缓解便秘
每100克百香果约含10克膳食纤维，其中可溶性纤维可吸水膨胀软化粪便，不可溶性纤维能增加粪便体积。两者协同作用可促进肠道规律性蠕动，改善排便困难的情况。
3、改善肠道健康
果肉中的多酚类物质具有抗氧化特性，能减少肠道氧化应激损伤。所含的微量矿物质锌可维持肠道黏膜完整性，膳食纤维则为益生菌提供生长所需的营养基质。
4、缓解胃部不适
百香果中含有的天然抗炎成分如类黄酮，可舒缓胃黏膜的轻微炎症反应。其适度的酸性PH值能帮助维持胃部正常消化环境，但胃酸过多者需注意食用量。
5、调节食欲
果肉中的果胶成分进入胃部后会形成凝胶状物质，延缓胃排空速度产生饱腹感。同时特殊的果香成分可通过嗅觉刺激激活消化液分泌，帮助改善食欲不振状况。
食用百香果时建议取出果肉直接食用或兑水饮用，避免高温烹煮破坏营养成分。每日摄入量以1-2个为宜，胃酸分泌过多或消化道溃疡患者应控制食用量。出现持续性消化问题应及时就医检查。