薄荷茶通常可以帮助改善消化不良，但具体效果因人而异，且不适用于所有情况。饮用薄荷茶后若出现不适，建议及时调整并咨询医生。
薄荷中的薄荷醇等成分能够刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动，从而帮助分解食物和缓解饱胀感。对于功能性消化不良或轻度积食，适量饮用温热的薄荷茶可能缓解打嗝、胃部胀闷等症状。但需注意，薄荷茶可能松弛食管下括约肌，胃食管反流病患者饮用后易引发反酸烧心。
饮用时可搭配少量蜂蜜调节口味，每日1-2杯为宜，避免空腹饮用。若连续饮用3天症状未缓解，或出现呕吐、剧烈腹痛等情况，应及时到消化科就诊。伴有胃溃疡、胆汁反流等器质性疾病者，建议选择姜茶、甘菊茶等温和饮品替代。