菠萝通常有助于辅助减肥，但需结合合理饮食和运动。其含有丰富的膳食纤维和菠萝蛋白酶，可能促进消化代谢，但无法直接消耗脂肪。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助分解蛋白质，促进肠道对食物的消化吸收，减少积食导致的腹胀。膳食纤维成分能够增强饱腹感，延缓胃排空时间，从而减少其他高热量食物的摄入量。每100克菠萝约含50千卡热量，属于低热量水果，适量食用不易造成能量过剩。但需注意其果糖含量较高，过量摄入可能转化为脂肪储存。
建议每日食用量控制在200克以内，优先选择新鲜菠萝而非糖渍制品。搭配鸡胸肉、西蓝花等低脂高蛋白食物效果更佳。减肥期间仍需保证每日运动量，通过有氧运动与力量训练结合的方式提升基础代谢率。若出现胃肠不适或过敏症状，应立即停止食用并咨询营养师调整饮食方案。