补脾的食物通常包括山药、红枣、小米等，日常合理食用有助于改善脾胃功能，但药物需遵医嘱使用。脾胃虚弱者可能出现食欲减退、腹胀、乏力等症状，通过饮食调理可在一定程度上缓解不适。
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃的功效。中医认为其能缓解脾虚引起的腹泻、消化不良等问题。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，有助于促进消化吸收。日常可蒸煮、煲汤或煮粥食用，但需注意适量，避免过量引起腹胀。
2、红枣
红枣味甘性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神。对于脾胃虚弱导致的面色萎黄、倦怠乏力等症状有一定调理作用。红枣富含铁元素和维生素C，可辅助改善气血不足。建议每日食用3-5颗，搭配小米或糯米煮粥效果更佳，但糖尿病患者需控制摄入量。
3、小米
小米味甘咸，性凉，归脾、胃、肾经，具有健脾和胃、滋阴养血的功效。其质地温和，易被脾胃消化吸收，适合脾胃虚弱或病后体虚者调理。小米粥表面形成的米油富含营养物质，可保护胃黏膜。煮制时可搭配南瓜或红薯，增强补益效果，但胃酸过多者应适量食用。
日常饮食建议以清淡、易消化为主，避免生冷、油腻及辛辣刺激性食物。若长期存在食欲不振、大便溏稀等脾胃虚弱症状，需及时到中医科就诊，通过四诊合参明确证型，必要时可遵医嘱使用人参健脾丸、补中益气丸、香砂六君丸等中成药调理，避免自行盲目用药。