草莓减肥的方法并不完全科学。虽然草莓本身含有丰富的营养成分，但单纯依靠食用草莓进行减重缺乏足够的科学依据，还可能存在一定的健康风险。
草莓是一种低热量、高纤维的水果，适量食用有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其含有的维生素C和抗氧化物质能促进新陈代谢，辅助维持身体正常机能。但草莓的蛋白质和脂肪含量极低，长期单一食用可能导致营养失衡，影响肌肉量和基础代谢率。健康减重需要控制每日总热量摄入并保证营养均衡，建议将草莓作为膳食组成部分，搭配优质蛋白质、全谷物和蔬菜。同时需结合规律运动，每周进行150分钟以上中等强度锻炼，才能实现安全有效的体重管理。
减重期间每日可食用200-300克草莓，约相当于中等大小8-12颗。避免采用连续多日只吃草莓的极端节食方式，此类方法可能引发低血糖、胃肠道功能紊乱等问题。体质偏寒或存在肾功能异常者更应注意摄入量，必要时可咨询营养师制定个性化膳食方案。