橙子作为富含维生素C等营养素的水果，一般对免疫系统有一定益处，但免疫力提升需结合多方面因素。其作用主要体现在以下方面：
1、维生素C
橙子中的维生素C可促进白细胞功能，帮助抵御病原体入侵。但人体每日需求量有限，过量摄入并不能持续增强免疫。
2、膳食纤维
橙子含有的果胶等成分有助于维持肠道菌群平衡，而肠道健康与免疫调节密切相关。
3、抗氧化物质
橙皮苷等黄酮类物质具有抗氧化特性，可减轻自由基对免疫细胞的损伤。
需要说明的是，免疫系统的正常运作需要蛋白质、锌、维生素D等多种营养素协同作用，仅靠食用橙子无法完全满足。春季保持免疫力建议保证膳食均衡，适量增加深海鱼、坚果等食物，同时保持规律作息和适度运动。若存在反复感染等免疫力低下表现，应及时就医检查明确原因。