丑橘作为柑橘类水果，通常具有补充维生素、促进消化、抗氧化、缓解口渴以及辅助增强免疫力等健康益处。其丰富的营养成分和独特风味使其成为日常饮食中受欢迎的选择。
1、补充维生素
丑橘富含维生素C、B族维生素等，其中维生素C有助于促进胶原蛋白合成，维护皮肤和黏膜健康，同时参与体内抗氧化过程，对维持正常免疫功能具有积极作用。
2、促进消化
丑橘中含有的有机酸和膳食纤维能刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动，帮助缓解食欲不振或轻微腹胀。果肉中的纤维素还可增加粪便体积，辅助改善排便不畅的情况。
3、抗氧化
丑橘含有类黄酮、柠檬苦素等抗氧化物质，这些成分能帮助中和体内自由基，减轻氧化应激反应，对延缓细胞老化、维护心血管健康有一定潜在益处。
4、缓解口渴
丑橘水分含量高达85%以上，且含有天然果糖和有机酸，能快速补充体液，缓解口干舌燥等不适感，适合运动后或天气干燥时适量食用。
5、辅助增强免疫力
丰富的维生素C与多种矿物质协同作用，可支持免疫细胞功能，帮助维持机体防御能力。但需注意其作用属于营养支持范畴，不能替代药物治疗。
日常食用丑橘建议每日控制在1-2个（约200-300克），避免空腹大量食用以免刺激胃黏膜。因其含糖量较高，糖尿病患者需注意摄入量。建议搭配其他新鲜蔬果均衡饮食，以获得更全面的营养支持。