刺果番荔枝改善睡眠的作用目前尚未有明确的科学证据支持，其效果可能有限。作为一种热带水果，刺果番荔枝主要含有维生素C、B族维生素以及钾、镁等营养成分，但其对睡眠的直接影响仍需进一步研究验证。
刺果番荔枝的营养成分中，镁元素具有一定的神经调节作用，可能通过放松肌肉和缓解焦虑间接辅助改善睡眠质量。但其含量并不显著高于其他常见水果，如香蕉或深绿色蔬菜。部分传统医学认为其果肉或叶片具有安神效果，但这些说法缺乏现代临床研究数据的支持。目前尚无权威机构将刺果番荔枝列为助眠食物，其改善睡眠的有效性尚不明确。
若存在睡眠障碍，建议优先调整睡眠环境、保持规律作息，必要时可在医生指导下使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等处方药物。对于希望通过饮食调节者，可适量食用核桃、牛奶等富含色氨酸的食物。长期失眠或伴有其他症状时，应及时到神经内科或睡眠专科就诊评估。