蛋黄果通常有助于辅助减肥，但具体效果因人而异。这种水果富含膳食纤维且热量较低，适量食用可能对控制体重有一定帮助。
蛋黄果含有较多的膳食纤维，能够增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。其较低的脂肪含量和适中的糖分，使其成为替代高热量零食的理想选择。同时，维生素C等成分有助于促进新陈代谢，辅助身体更高效地消耗能量。但需注意，单纯食用蛋黄果并不能直接分解体内脂肪，过量食用仍可能因糖分积累影响减重效果。
在减肥期间，建议将蛋黄果作为均衡饮食的一部分，配合规律的运动习惯。每日食用量控制在200克以内较为适宜，避免空腹大量食用以防胃肠不适。若体重长期无明显变化，建议咨询营养师调整膳食结构，制定个性化减重方案。