点痣后通常建议至少1个月再开始晒太阳，但具体恢复时间可能因个人皮肤修复能力、点痣深度等因素存在差异。若治疗部位出现结痂脱落延迟、发红等情况，需适当延长防晒时间至2~3个月。
1、结痂期保护
点痣后局部会形成黑色结痂，通常需要7~14天自然脱落。此阶段皮肤屏障未恢复，紫外线可能刺激创面导致感染或延迟愈合，需严格避免任何形式的日晒，外出建议戴帽子、打伞进行物理遮挡。
2、新生皮肤敏感期
结痂脱落后新生的表皮细胞较为脆弱，大约需要2~4周逐渐恢复韧性。此时皮肤对紫外线耐受性差，过早暴晒可能引发红肿、刺痛等光敏反应，甚至诱发永久性色素沉着斑。
3、色素沉着风险期
部分人群术后3个月内存在炎症后色素沉着风险，紫外线会刺激黑色素细胞活性，导致治疗部位颜色加深。临床观察显示，严格防晒3个月的患者色素异常发生率比未防晒者降低60%~80%。
日常需优先选择SPF50+、PA++++的广谱防晒霜，并在出汗或接触水后及时补涂。术后3~6个月内建议避免使用含酒精、果酸等刺激性成分的护肤品。若发现治疗区域出现异常红肿、渗液或颜色改变，应及时到皮肤科复诊。