豆浆适量饮用可能对减肥有一定辅助作用，但其效果需结合整体饮食和运动情况综合评估。豆浆属于低脂、高蛋白饮品，合理摄入有助于增加饱腹感并提供营养支持。
豆浆的蛋白质含量较高，每100毫升约含3克蛋白质，可帮助维持肌肉量并促进基础代谢率提升。其膳食纤维成分有助于延缓胃排空速度，减少饥饿感，从而可能降低总热量摄入。此外，豆浆中的大豆异黄酮可能通过调节脂质代谢影响体脂分布，但具体机制仍需更多研究证实。
需注意部分市售豆浆添加糖分可能增加热量摄入，建议选择无糖或低糖产品。饮用过量可能导致腹胀等不适，每日建议摄入量控制在300毫升以内。减肥期间应保证膳食营养均衡，配合规律运动才能达到理想效果。