男生在增高期间选择合适的鞋子，可以考虑内增高鞋、厚底运动鞋以及搭配增高鞋垫等方式，同时需兼顾舒适性和健康需求。
1、内增高鞋
这类鞋子内置增高垫，可立即提升视觉高度。建议选择高度适中（2~4厘米）的款式，避免过高导致足部压力过大。优先选择透气材质和符合足弓曲线的设计，以减轻行走时的疲劳感。需注意避免长时间穿着，以免影响足部自然发育或引发不适。
2、厚底运动鞋
鞋底较厚的运动鞋能自然增加身高，且日常穿着更舒适。推荐选择缓震性能好的款式，如气垫或泡沫底设计，既能保护关节，又能提供稳定支撑。搭配时需注意整体比例，避免鞋底过厚显得笨重，建议选择简约线条的款式以保持协调性。
3、增高鞋垫
普通鞋子搭配硅胶或弹性材质的鞋垫，可灵活调整高度。选择时应根据鞋子内部空间选择合适厚度，并确保足底受力均匀。需定期更换鞋垫，避免变形后影响足部健康。若存在扁平足等问题，建议咨询医生选择具有矫正功能的定制鞋垫。
日常可通过改善站姿、坐姿来优化体态，配合跳绳、游泳等运动促进骨骼健康。若处于青春期，需保证营养均衡和充足睡眠以支持自然生长。长期依赖增高鞋可能导致足部变形，建议合理搭配使用，并定期进行足部放松。