肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，日常可通过饮食调理和药物辅助来补肝养肝。通常可以吃枸杞、红枣、猪肝等食物，或护肝片、水飞蓟素胶囊、甘草酸二铵胶囊等药物，但用药需遵医嘱。
1、枸杞
枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱和胡萝卜素等成分，中医认为其具有滋补肝肾、益精明目的作用。现代研究表明枸杞多糖能促进肝细胞修复，减轻肝脏氧化损伤，适量食用有助于改善肝功能。
2、红枣
红枣富含维生素C、环磷酸腺苷和铁元素，中医将其归类为补气养血的食物。其含有的三萜类化合物可抑制肝炎病毒活性，帮助改善肝脏微循环，适合气血不足引起的肝血亏虚人群食用。
3、猪肝
猪肝作为动物肝脏，含有丰富的维生素A、蛋白质和血红素铁。中医讲究“以形补形”，适量摄入可辅助改善肝血不足问题。但需注意胆固醇含量较高，高脂血症患者应控制食用量。
日常饮食需保持营养均衡，避免长期摄入高脂肪、高糖食物，同时严格限制酒精摄入。若存在肝区疼痛、黄疸或乏力等症状，应及时进行肝功能检查和腹部超声。药物需在医生指导下使用，避免自行服用加重肝脏负担的保健品或偏方。