宫颈息肉手术后一般建议休息1-2周再逐渐恢复运动，具体时间需根据手术方式和个人恢复情况调整。术后运动需循序渐进，避免早期剧烈活动。
1、术后1周内
手术后初期应以卧床休息为主，避免提重物、久站或进行任何腹部用力的活动。此时创面处于愈合初期，过早活动可能增加出血风险。日常可适当在室内慢走，但需控制时间和强度。
2、术后1-2周
若未出现异常出血或感染，可逐步增加散步等低强度有氧运动，每次不超过30分钟。此时仍需避免骑自行车、仰卧起坐、深蹲等涉及盆底肌群发力的运动，防止创面摩擦。
3、术后2周后
经医生复查确认创面愈合良好后，可恢复瑜伽、游泳等中等强度运动。但术后1个月内仍需规避马拉松、跳绳、球类运动等剧烈活动，此类运动可能因身体震动影响宫颈修复。
术后应密切观察阴道出血情况，若出现出血量增多、腹痛加剧或异常分泌物，需立即停止活动并就医。建议术后1个月返院复查阴道镜，通过医生评估确认宫颈愈合程度后再制定个性化运动方案。恢复期间需保持外阴清洁，严格遵医嘱使用抗生素预防感染，术后2个月内禁止性生活及盆浴。