桂花作为一种传统食材，通常可以辅助减肥的方式包括泡茶饮用、搭配低热量食物以及作为调味品使用，但需配合饮食控制和运动。其效果存在个体差异，不可替代正规减重方法。
1、泡茶饮用
桂花茶含有挥发油及黄酮类物质，可能促进消化液分泌，帮助缓解饭后饱胀感。建议取干桂花3-5克用沸水冲泡，每日饮用1-2次，避免添加糖分以提高辅助效果。
2、搭配低热量食物
将桂花与银耳、薏米等低脂食材煮粥，可增加膳食纤维摄入量。这类组合能延长饱腹时间，但需控制总热量摄入，建议作为替代部分主食的轻食选择。
3、作为天然调味品
利用桂花天然香气代替高糖酱料，如在无糖酸奶中加入少量干桂花调味。这种方式能减少精制糖摄入，配合每日热量缺口管理可能产生协同作用。
需注意单纯依靠桂花并不能达到显著减重效果，有效减肥需要结合每日热量控制与规律运动。特殊体质人群使用前应咨询医师，避免过敏或胃肠不适情况发生。体脂超标严重者建议至营养科制定个性化减重方案。