海参可能对预防骨质疏松有一定的辅助作用，但无法作为主要预防手段。骨质疏松的预防需要综合考虑营养摄入、生活方式等多方面因素，海参中的某些营养成分可能有助于骨骼健康，但效果有限。
海参含有一定的钙、磷以及胶原蛋白等成分，其中钙和磷是构成骨骼的主要矿物质，适量摄入有助于维持骨密度。但海参的钙含量并不突出，每100克鲜海参约含钙285毫克，低于同等重量牛奶的钙含量。胶原蛋白虽能促进骨骼韧性，但需与其他营养素协同作用才能发挥效果。日常预防骨质疏松更应关注富含钙质的乳制品、豆制品等食物的规律摄入。
维生素D的补充对于钙吸收至关重要，而海参中维生素D含量较少。建议通过日晒或强化食品补充维生素D，同时保持适度的负重运动如步行、慢跑等，能有效刺激骨形成。此外，避免吸烟、过量饮酒等不良习惯也是预防骨质疏松的重要措施。
若已经出现腰背疼痛、身高变矮等骨质疏松症状，需及时就医进行骨密度检测，并在医生指导下使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物干预。日常饮食中可将海参作为多样化膳食的一部分，但需注意其高嘌呤特性，痛风患者应限制食用。