黑豆对于预防骨质疏松可能有一定的辅助作用，但无法单纯依靠其达到预防效果。骨质疏松的预防需通过均衡营养、规律运动等多方面综合干预，而黑豆作为食物之一，其含有的部分营养成分可能对骨骼健康有益。
黑豆含有蛋白质、钙、镁等矿物质，这些成分是构成骨骼的重要物质。适量摄入有助于补充骨骼所需的营养基础。此外，黑豆中还存在大豆异黄酮等植物雌激素类物质，部分研究显示这类成分可能对维持骨密度产生积极影响，但其效果存在个体差异，且需要长期规律摄入才可能显现。
日常预防骨质疏松需保证钙和维生素D的充足摄入，适当进行负重运动以增强骨强度。对于高危人群，建议定期监测骨密度，必要时在医生指导下使用抗骨质疏松药物，如阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等。单纯依赖某一种食物无法达到理想的预防效果，需结合健康的生活方式进行综合管理。