黑豆可能对预防心血管疾病有一定帮助，但无法单独作为预防手段。其含有的营养成分可能通过改善血脂、抗氧化等机制支持心血管健康，但具体效果因人而异。
黑豆富含膳食纤维、不饱和脂肪酸及花青素等抗氧化物质。膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，不饱和脂肪酸可改善血脂代谢，花青素等抗氧化成分能减少血管内皮氧化损伤。研究表明适量摄入豆类食品与心血管疾病风险降低存在相关性，但需要配合整体膳食结构调整。
保持心血管健康需要综合管理，建议日常采取低盐低脂饮食，每周进行150分钟中等强度运动，定期监测血压和血脂指标。若已存在心血管疾病高危因素，应及时到心血管内科就诊评估，在医生指导下制定个体化防治方案。