黑鱼作为常见的淡水鱼类，适量食用对心血管健康通常有一定的益处。其营养成分和适量摄入可能辅助维护心血管系统功能，但具体效果因人而异。
黑鱼含有较为丰富的Omega-3多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸具有调节血脂的作用，可能有助于降低血液中甘油三酯水平。其优质蛋白质含量较高，能够为人体提供必需氨基酸，有助于维持血管内皮细胞的正常功能。黑鱼中还含有维生素D和硒元素，前者参与钙磷代谢，后者具有抗氧化特性，可能对预防血管氧化损伤有帮助。
需要注意的是，黑鱼属于高蛋白食物，过量摄入可能增加肾脏代谢负担。烹饪时应避免采用油炸、油煎等高脂方式，建议选择清蒸、煮汤等健康烹调法。心血管疾病患者应注意控制每日总热量摄入，保持膳食均衡。
对于存在高尿酸血症或痛风的人群，应遵医嘱控制鱼类摄入量。日常饮食中可将黑鱼与其他白肉、深海鱼类交替食用，同时增加蔬菜和全谷物的摄入比例。若已确诊心血管疾病，应及时遵医嘱进行规范治疗。