补充黄体酮通常可以吃大豆、黑豆、菠菜等食物，或在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。食物无法直接补充黄体酮，但部分食物可能辅助调节激素水平。
1、大豆
大豆含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，结构与人体雌激素相似，可能通过调节内分泌系统间接影响黄体酮水平。日常可适量食用豆浆、豆腐等豆制品，但需注意过量摄入可能干扰激素平衡。
2、黑豆
黑豆富含维生素B6和膳食纤维，维生素B6参与孕酮代谢过程，有助于维持黄体功能。建议将黑豆煮粥或打成豆浆食用，但单靠饮食无法显著提升黄体酮浓度。
3、菠菜
菠菜含有维生素E和叶酸，维生素E可促进卵巢功能，叶酸对维持正常激素分泌有一定帮助。可将菠菜焯水后凉拌或清炒，但食物效果有限，不能替代药物治疗。
若检查发现黄体酮水平偏低，需在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行补充。日常需保持均衡饮食，避免单一食物过量摄入，同时定期复查激素水平，根据检查结果调整治疗方案。