红茶通常具有一定的抗氧化作用，可能有助于清除自由基、延缓细胞氧化损伤等。其抗氧化效果主要来源于茶叶中的多酚类物质、茶黄素等成分，日常适量饮用对健康有一定益处。
红茶中含有的茶多酚是主要的抗氧化成分，其中儿茶素及其衍生物能够有效中和自由基，减轻氧化应激反应。茶黄素作为红茶发酵过程中形成的特有物质，可通过抑制脂质过氧化反应发挥抗氧化功能。此外，红茶中的维生素C、维生素E等成分也具备清除自由基的能力，协同增强抗氧化效果。
建议每日饮用3-4杯（约600-800ml）为宜，避免空腹饮用浓茶。需注意红茶含有咖啡因，神经衰弱者及孕妇应控制摄入量。对于需要特定抗氧化治疗的情况，建议在营养师指导下制定膳食方案，必要时配合专业医疗措施。