红茶中的活性成分可能对记忆力有一定的辅助作用，但具体效果因人而异，目前尚无明确结论。适量饮用红茶通常较为安全，但无法替代正规治疗。
红茶中含有的咖啡因、茶多酚等成分可通过调节神经递质水平改善注意力，茶黄素等抗氧化物质有助于减少自由基对脑细胞的损伤。有研究显示茶氨酸可能通过增加α脑电波活动改善认知功能，但这些作用多集中在短期效应观察。需注意的是，过量摄入咖啡因可能引发心悸、失眠等反效果，每日建议摄入量不宜超过400毫克（约4杯红茶）。
建议通过均衡饮食补充Omega-3脂肪酸、维生素B族等健脑营养素，保持规律作息和适度运动。若出现持续性记忆力减退，建议及时到神经内科就诊评估，排除阿尔茨海默病、脑血管病变等器质性疾病。