红茶通常可能对改善皮肤健康有一定帮助，主要与其抗氧化、抗炎等特性有关。长期适量饮用红茶并结合其他护肤措施，可能辅助维持皮肤状态，但无法替代专业治疗。
红茶中的茶多酚、儿茶素等成分具有较强的抗氧化作用，能帮助中和自由基对皮肤细胞的损伤，延缓胶原蛋白流失。这种抗氧化机制可能减缓皮肤老化速度，改善肤色暗沉问题。红茶含有的黄酮类物质可抑制炎症因子释放，对痤疮、湿疹等炎症性皮肤问题可能产生缓解作用。适量饮用能调节皮肤微循环，促进表皮细胞代谢废物排出，从而增强皮肤屏障功能。此外红茶中的多酚成分可抑制酪氨酸酶活性，可能减少紫外线引起的黑色素沉积现象。
饮用红茶时需避免过量摄入咖啡因，每日建议不超过3杯浓茶。皮肤护理应结合防晒、清洁等基础措施，出现严重痤疮、色斑或过敏反应时需及时就医。特殊肤质人群饮用后如出现皮肤不适，应停止摄入并咨询皮肤科医师。