红果作为常见的水果，通常具有促进消化、补充营养、缓解疲劳等作用，可能对增强体力有一定辅助效果。其功效作用主要与所含的营养成分相关，但具体效果因人而异。
1、促进消化
红果含有丰富的有机酸和膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于加快食物的消化吸收。良好的消化功能可以为机体活动提供充足的能量，间接帮助维持体力。
2、补充营养
红果富含维生素C、钾元素以及多种抗氧化物质，这些营养成分参与体内能量代谢过程。例如维生素C能促进铁元素吸收，帮助血红蛋白合成，改善机体携氧能力，从而延缓运动性疲劳的发生。
3、缓解疲劳
红果中的黄酮类化合物具有抗氧化特性，能清除运动后产生的自由基，减轻氧化应激反应。同时其含有的柠檬酸等成分可促进乳酸代谢，对于缓解肌肉酸痛、恢复体力有一定帮助。
需注意红果并不能直接代替专业营养补充剂或药物来增强体力。日常建议保持膳食均衡，配合规律运动及充足睡眠。若存在持续性疲劳或体力下降明显，应及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。