红果一般有助于消化。红果中含有多种有机酸和膳食纤维，能够促进胃肠道的消化功能。但需注意食用量，过量可能引起胃部不适。
红果中的有机酸如柠檬酸、苹果酸等可以刺激胃酸分泌，增强胃蛋白酶活性，帮助分解蛋白质和脂肪。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少食物在胃肠道的停留时间，从而改善消化不良或便秘问题。中医认为红果具有消食导滞的作用，适用于食积停滞引起的腹胀、食欲不振等症状。
食用红果时需注意适量，尤其是胃酸过多或胃溃疡患者应谨慎。如果长期存在消化不良症状，建议及时就医检查，排除器质性疾病可能。日常饮食中可搭配其他富含纤维的食物，如燕麦、芹菜等，以维持消化系统健康。