后背痛可能与情绪紧张有关，常见原因包括肌肉紧张、自主神经反应以及心理因素等。若长期存在相关症状，建议及时就医检查。
1、肌肉紧张
情绪紧张时，身体会不自主地收缩背部肌肉以应对压力，这种持续性收缩可能导致乳酸堆积和局部血液循环障碍，进而引发酸痛感。部分人群在焦虑状态下甚至会出现肩胛区肌肉痉挛。
2、自主神经反应
精神压力过大会激活交感神经系统，促使肾上腺素等应激激素分泌增加。这些激素可能引发肌肉筋膜炎症反应，造成背部弥漫性疼痛，且疼痛程度常与情绪波动呈正相关。
3、心理因素
长期处于抑郁、焦虑状态的人群，其疼痛阈值可能降低，对躯体不适的感知会被放大。研究显示，约30%的慢性背痛患者伴有情绪障碍，这类疼痛往往在情绪平复后有所缓解。
出现情绪相关背痛时，可通过深呼吸训练、渐进式肌肉放松等技巧缓解症状。若疼痛持续两周以上或伴有肢体麻木、胸痛等症状，需及时到骨科或心身医学科就诊，排除器质性疾病。日常保持规律作息和适度运动有助于调节身心状态。