怀孕一个月终止妊娠后通常建议2~4周再游泳，具体时间需根据个人恢复情况决定。游泳时间受终止妊娠方式、身体恢复程度以及是否存在并发症等因素影响。
1、终止妊娠方式
药物流产对子宫内膜的损伤相对较小，若没有明显出血或感染，术后2周左右可考虑游泳。手术流产因需扩张宫颈，恢复时间较长，一般建议术后4周再游泳，以减少感染风险。
2、身体恢复情况
术后需观察阴道出血持续时间，正常情况下出血不超过2周。若出血已停止且无腹痛、发热等症状，经医生复查确认子宫恢复良好后，可在术后3周尝试短时间游泳。存在宫腔残留或感染时，需遵医嘱延迟游泳时间。
3、术后复查结果
流产后1~2周需进行B超复查，若提示宫腔内无残留组织、子宫内膜线清晰且无盆腔积液，通常说明子宫创面已愈合。此时进行游泳活动较安全，但仍需控制时长并注意水温，避免受凉诱发宫缩。
流产后游泳需确保无感染征象，首次游泳时间不宜超过30分钟。建议选择水质达标的泳池，游泳后及时更换干燥衣物，避免盆浴或泡温泉。若出现下腹坠痛、异常分泌物或发热等症状，应立即停止游泳并就医。