黄骨鱼通常可以作为预防贫血的辅助饮食选择，其含有的铁元素、维生素B12以及优质蛋白可能对改善贫血有一定帮助，但需结合整体饮食结构。
黄骨鱼富含铁元素，适量食用可为人体补充铁储备，尤其对于缺铁性贫血的预防有一定作用。鱼肉中的铁属于血红素铁，相较于植物性食物中的非血红素铁更容易被人体吸收利用。同时，黄骨鱼含有维生素B12，这种维生素参与红细胞的生成，缺乏时可能导致巨幼细胞性贫血。此外，其优质蛋白有助于血红蛋白的合成，维持正常的血液功能。
日常饮食中建议搭配其他富含铁和维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等，以全面均衡营养。若已出现乏力、头晕等贫血症状，应及时就医明确病因，并在医生指导下进行规范治疗，避免仅依赖饮食调理延误病情。