黄酒对于缓解肌肉疼痛的帮助有限，一般不建议将其作为主要缓解方式。虽然黄酒含有少量氨基酸和微量元素，但其作用机制缺乏足够的医学证据支持。
肌肉疼痛常由乳酸堆积、炎症反应或肌肉劳损引起。黄酒中的酒精成分可能暂时扩张血管，促进局部血液循环，但这种效果持续时间短，且过量饮酒反而可能加重脱水，影响肌肉修复。部分人饮酒后主观上感觉疼痛减轻，可能与酒精的中枢神经抑制作用有关，但本质上并未消除疼痛根源。
科学缓解肌肉疼痛的方法包括局部热敷、适度拉伸和休息。若疼痛持续，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。日常建议运动后及时补充水分和电解质，避免突然增加运动强度。
需要注意的是，酒精可能与某些止痛药物产生相互作用，增加肝肾负担。如果肌肉疼痛伴有红肿、发热或活动受限，应及时就医排查肌腱损伤、风湿性疾病等可能性。