积雪草可能对改善睡眠有一定帮助，但其效果因人而异，且目前相关研究证据尚不充分。使用前建议咨询医生，避免自行用药。
积雪草含有三萜类化合物、皂苷等成分，传统医学认为其具有镇静安神的功效，可能通过缓解焦虑、调节神经递质等方式间接改善睡眠质量。部分动物实验显示积雪草提取物可延长睡眠时间，但人体临床试验数据较少，无法明确证实其有效性。此外，积雪草还具有抗炎、抗氧化作用，可能通过改善身体整体状态辅助睡眠调节。
需要注意积雪草可能引起皮肤过敏、胃肠道不适等不良反应，孕妇、哺乳期女性及过敏体质者应慎用。改善睡眠更建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。若长期存在失眠问题，应及时就诊明确病因，在医生指导下进行规范治疗。