茭白可能对缓解更年期症状有一定的辅助作用，但效果有限，不能替代正规治疗。更年期症状的改善通常需要综合调理和医学干预。
茭白含有膳食纤维、维生素B族、维生素E以及钾、镁等矿物质，这些成分有助于维持身体代谢平衡和神经功能。适量食用茭白可为更年期女性提供一定的营养支持，但其作用并非直接针对激素水平变化引起的潮热、情绪波动等核心症状。目前尚无权威研究证实茭白具有调节雌激素或缓解更年期特异性症状的功效。
更年期症状的治疗需根据个体情况制定方案。症状较轻时可通过增加大豆制品、规律运动等方式调节；若出现严重潮热、失眠或骨质疏松，医生可能建议激素替代疗法或开具钙剂、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等药物。植物雌激素补充剂如黑升麻提取物，也需在专业指导下使用。
日常保持均衡饮食有助于缓解更年期不适，建议适量摄入茭白、豆类、全谷物等食物。若症状持续影响生活质量，应及时到妇科或更年期专科门诊就诊，接受规范的评估和治疗方案，避免盲目依赖单一食物进行调理。