接骨木可能对缓解肌肉疼痛有一定的辅助作用，但效果因人而异。其作用主要与抗炎、抗氧化、促进血液循环等有关，但无法替代正规治疗手段。
1、抗炎作用
接骨木中含有黄酮类化合物和多酚物质，这些成分能够抑制环氧化酶等炎症介质的产生，从而减轻肌肉组织因运动损伤或劳损引发的炎症反应。动物实验显示其提取物可降低实验鼠血清中的IL-6水平。
2、抗氧化特性
含有的花青素和维生素C能清除运动后肌肉中积累的自由基，减少氧化应激对肌纤维的损伤。研究表明其抗氧化能力是维生素E的1.5倍，但人体实际吸收率需进一步验证。
3、促进局部循环
接骨木中的挥发油成分具有轻度扩张血管作用，可能通过增加患处血流量加速代谢废物排出。但这种作用较微弱，临床观察显示对急性扭伤的效果不如冷敷明显。
需要注意的是，接骨木果实的汁液需加热处理后使用，新鲜枝叶含有氰苷类毒性物质。对于持续超过72小时的肌肉疼痛，或伴有红肿热痛的情况，应及时排查横纹肌溶解等严重病症。建议在医生指导下将接骨木制剂作为辅助手段，配合规范化的康复治疗更为稳妥。