戒烟可以显著改善心血管健康，其具体影响主要包括降低血压、改善血液循环、减少动脉硬化风险、降低心肌梗死发生率以及减少中风风险。这些变化有助于恢复心血管系统的正常功能。
1、降低血压
烟草中的尼古丁会刺激交感神经，导致血管收缩和心率加快。戒烟后，交感神经兴奋性下降，外周血管阻力减少，血压在4周内可下降5-10mmHg，长期维持有助于预防高血压并发症。
2、改善血液循环
一氧化碳与血红蛋白结合力是氧气的200倍，吸烟者血液携氧能力下降15%左右。停止吸烟后，血氧饱和度在8小时内即可回升，毛细血管灌注改善，手脚冰凉症状减轻。
3、减少动脉硬化风险
吸烟会损伤血管内皮细胞，促进低密度脂蛋白沉积。戒烟6个月后，血管内皮功能逐渐恢复，炎症因子如C反应蛋白水平下降，动脉斑块形成速度减缓50%以上。
4、降低心肌梗死发生率
吸烟者冠心病发病率是非吸烟者的2-4倍。戒烟1年后，冠状动脉事件风险下降50%，3年后风险接近非吸烟者水平。这与血小板聚集性降低、纤维蛋白原水平下降密切相关。
5、减少中风风险
吸烟使脑卒中风险增加2-4倍。戒烟5年后，脑动脉粥样硬化程度改善，血栓形成几率降低，中风发生率可减少至与不吸烟者相当水平。
心血管健康恢复程度与戒烟持续时间呈正相关。建议在专业医生指导下制定戒烟计划，配合行为干预和必要药物辅助，定期监测血压、血脂等指标。出现胸痛、呼吸困难等症状应及时就医检查。