经期头发护理需注意避免频繁洗头、控制水温、减少化学处理、选择温和护发产品、避免湿发睡觉等，以减少对头皮的刺激，维持头发健康状态。
1、避免频繁洗头
经期女性体质较敏感，洗头次数过多易导致头皮油脂过度流失，可能诱发干燥或瘙痒。建议根据自身出油情况调整频率，通常2-3天清洁一次即可，使用指腹轻柔按摩代替指甲抓挠。
2、控制水温
高温水会破坏头皮屏障，加剧经期头部不适感。建议将水温调节至38℃左右，接近体温的温度既能有效清洁头发，又可避免刺激血管收缩引发头痛等不适症状。
3、减少化学处理
染发剂、烫发药水中的苯二胺等成分可能通过头皮吸收影响内分泌。经期应暂停染烫操作，特别是出现痛经、经量异常时，建议至少间隔1周再进行化学美发。
4、选择温和护发产品
经期头皮PH值易失衡，建议选用氨基酸表活洗发水，避免含硅油、硫酸盐的强清洁产品。护发素应涂抹于发梢而非头皮，冲洗时确保无残留。
5、避免湿发睡觉
潮湿环境易滋生细菌，经期免疫力相对较低可能增加真菌感染风险。洗头后应及时吹干发根，使用负离子吹风机保持15cm距离，发梢可保留微湿状态防止过度干燥。
经期建议减少束发过紧等牵拉头皮的行为，若出现异常脱发或头皮炎症，应及时就诊皮肤科。日常注意保持均衡饮食，适当补充富含维生素B族的食物，保证充足睡眠以维持头发正常生长周期。