精氨酸可能在一定程度上有助于缓解疲劳，但具体效果因人而异。其作用机制主要与改善能量代谢和促进血液循环相关，但疲劳的缓解还需结合其他因素综合考量。
精氨酸是人体内的一种条件性必需氨基酸，参与蛋白质合成和一氧化氮生成。一氧化氮具有扩张血管的作用，可能改善肌肉组织的血液供应，促进代谢废物的清除，从而有助于减轻运动后疲劳感。部分研究表明，精氨酸补充剂可能提升运动耐力和恢复速度，但临床证据尚不充分。对于病理性疲劳，如慢性疲劳综合征等情况，单纯补充精氨酸并不能解决根本问题。不同个体对精氨酸的代谢效率存在差异，部分人群可能出现胃肠不适等不良反应。
建议通过均衡饮食摄取精氨酸，日常可适量食用坚果、海鲜、禽类等富含精氨酸的食物。若长期存在不明原因疲劳，应及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。使用精氨酸补充剂前应咨询专业医师，避免与降压药等特定药物产生相互作用。保持规律作息和适度运动是缓解疲劳更基础的方式。