精索静脉曲张的自我诊断通常可通过观察症状、触诊自查以及平卧后缓解情况等方法初步判断。但需注意自我诊断存在局限性，最终需由医生通过超声等检查明确。
1、观察症状
患者可能在长时间站立或行走后出现阴囊坠胀感、隐痛，尤其在下午或体力活动后加重。部分人会发现阴囊表面有蚯蚓状或团状的静脉凸起，左侧发病较为常见。若伴随睾丸萎缩或不育问题，更应警惕。
2、触诊自查
站立时用手轻轻触摸阴囊，若在阴囊上方或睾丸后方触及弯曲扩张的静脉团，按压时有柔软感，可能提示静脉曲张。轻度病例可能仅在屏气增加腹压时触及静脉，重度则肉眼可见明显迂曲。
3、平卧缓解情况
平躺后由于静脉回流改善，阴囊肿胀感可能减轻，静脉团缩小或消失。若站立时症状反复出现且持续加重，需及时就医。自查时应注意动作轻柔，避免用力挤压睾丸。
精索静脉曲张可能影响睾丸生精功能，自查发现异常应及时至泌尿外科就诊。医生会通过阴囊超声检查测量静脉内径及血液反流情况，结合精液分析等明确诊断，并根据严重程度制定手术或保守治疗方案。避免长期久站、穿着过紧内裤等诱发因素，有助于减缓病情进展。