咖啡对缓解抑郁情绪可能有一定作用，但效果因人而异，不能替代正规治疗。适量饮用咖啡可能帮助暂时改善情绪，但过量摄入可能引发不良反应，需谨慎对待。
1、适量饮用可能改善情绪
咖啡中的咖啡因可通过刺激中枢神经系统，促进多巴胺和去甲肾上腺素释放，从而短暂提升警觉性和情绪。部分研究表明，每日摄入1-2杯咖啡可能与抑郁风险降低相关，但这类观察性研究无法证明因果关系。
2、过量摄入可能加重症状
每日超过4杯咖啡可能导致焦虑、心悸和睡眠紊乱，这些生理反应可能加剧抑郁患者的情绪波动。长期过量摄入还可能引发耐受性，使原本的情绪提振效果减弱。
3、不能作为治疗手段
抑郁症的病理机制涉及神经递质系统紊乱，需通过规范治疗干预。临床主要采用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛等调节5-羟色胺水平，配合认知行为治疗等心理干预。咖啡因无法解决根本的神经生物学异常。
饮用咖啡时建议控制在每日400mg咖啡因以内（约2-3杯），同时观察自身反应。若出现心慌、失眠等情况应及时调整摄入量。抑郁症患者更应重视规范诊疗，及时到精神心理科就诊，在医生指导下进行药物和心理联合治疗，避免自行通过饮食调节替代正规医疗方案。