空心菜通常对改善睡眠有一定辅助作用，但效果因人而异。睡眠质量受多种因素影响，饮食调节可作为日常调理的一部分，但无法替代正规治疗。
空心菜含有较为丰富的镁元素，这种矿物质参与神经传导和肌肉放松过程，有助于缓解神经紧张状态。其膳食纤维含量较高，能促进肠道健康，减少夜间因消化问题导致的睡眠中断。此外，空心菜中的维生素C和类黄酮等抗氧化成分，可能通过减轻氧化应激反应来间接改善睡眠质量。
需要强调的是，严重失眠或长期睡眠障碍应及时就医。日常生活中保持规律作息、营造舒适睡眠环境比单一食物调节更重要。若持续存在入睡困难、早醒等情况，建议到神经内科或睡眠专科就诊，通过专业评估排除焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等潜在疾病。