毛樱桃作为水果，通常具有补充营养、促进消化、抗氧化、改善贫血以及缓解疲劳等功效和作用。其含有多种维生素和矿物质，适量食用对身体有一定益处。
1、补充营养
毛樱桃富含维生素C、B族维生素、钾、铁等营养成分，能够为人体提供所需的基础营养素，帮助维持正常代谢功能，适合日常饮食中作为营养补充来源。
2、促进消化
毛樱桃中的膳食纤维可促进肠道蠕动，调节胃肠功能，有助于改善消化不良或便秘等问题。其酸甜口感还能刺激唾液分泌，辅助食物消化。
3、抗氧化
毛樱桃含有花青素、维生素C等抗氧化物质，能中和自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤，长期适量摄入可能对延缓衰老有一定帮助。
4、改善贫血
毛樱桃中的铁元素是合成血红蛋白的重要原料，对于缺铁性贫血人群，食用后可在一定程度上辅助改善面色苍白、乏力等贫血相关症状。
5、缓解疲劳
毛樱桃含有的糖分和有机酸能快速补充能量，促进代谢废物排出，可能对体力或脑力消耗后的疲劳感有缓解作用，但效果因人而异。
日常可将毛樱桃作为水果适量食用，但需注意清洗干净并控制摄入量，避免引发胃肠不适。如果长期存在疲劳症状，建议及时就医排查病因，不可仅依赖饮食调理。