玫瑰花精油可能有助于缓解压力，但其效果因人而异。目前相关研究多为小规模实验，尚未形成明确结论，建议结合其他压力管理方法共同使用。
玫瑰花精油的主要成分包括香茅醇、橙花醇等，这些挥发性物质通过嗅觉传导至边缘系统，可能对自主神经功能产生调节作用。研究发现嗅吸玫瑰精油后部分受试者唾液皮质醇水平下降，心率变异性指标改善，表明存在一定的生理放松效应。但需要注意的是，这种作用具有明显个体差异性，对气味敏感度较低的人群可能收效甚微。
在使用芳香疗法时，建议选择正规厂家生产的纯天然精油产品。可将2-3滴精油加入扩香器，或与基础油按1:20比例稀释后用于身体按摩。若长期存在焦虑、失眠等压力相关症状，应及时寻求心理咨询或专业医疗帮助，避免单纯依赖精油疗法延误病情。