莓茶通常具有一定的抗炎作用，其主要成分可能通过调节炎症反应机制发挥辅助效果。适量饮用莓茶可作为日常健康饮食的一部分，但具体效果因人而异。
莓茶中的多酚类物质如花青素、鞣花酸等成分具有抗氧化特性，能够中和自由基并减少氧化应激引发的炎症反应。部分实验研究表明，这些活性成分可能抑制促炎因子如IL-6、TNF-α的分泌，从而缓解轻度炎症状态。在慢性炎症相关疾病的动物模型中，莓类提取物显示出改善肠道炎症、关节肿胀等作用。需要强调的是，目前多数研究集中在细胞实验和动物实验阶段，人类临床试验数据尚不充分。
饮用莓茶时需注意控制摄入量，每日1-2杯为宜，过量可能引起胃肠不适。特殊人群如孕妇、消化道溃疡患者应谨慎饮用。若存在明确的炎症性疾病如类风湿性关节炎、炎症性肠病等，应及时就医规范治疗，莓茶不能替代药物治疗。建议将莓茶作为均衡饮食的组成部分，配合新鲜蔬果、全谷物等共同维护健康。